Такие направления, как йога, винчун, тайчи чуань, ушу, укрепят здоровье, уравновесят эмоции и разовьют способность к адекватной реакции на любые обстоятельства. За несколько месяцев занятий вы словно перерождаетесь: движения приобретают легкость, улучшается реакция, пропадают даже хронические заболевания.
Но главное – более стабильной становится психика: возрастает уверенность в себе, развивается самообладание.
Экспертами подсчитано, что 1 час занятий тайбо по затратам энергии соответствует 10-километровому забегу на дорожке. Он подходит тем, кому важно снять напряжение после трудового дня: резкие и динамичные движения, имитирующие удары, помогут хорошенько разрядиться и забыть о насущных проблемах.
Тайбо включает в себя элементы бокса, каратэ, кикбоксинга. Между тем тайбо практикует бесконтактный бой, поэтому риск получить от соперника синяк минимален.
Винчун в шутку называют фитнесом для ленивых. Вы просто становитесь напротив партнера и начинаете выполнять специальные упражнения руками. Суть упражнений в том, что ваши руки должны буквально прилипнуть к рукам партнера и точно повторять его движения.
При кажущейся простоте даже несложные упражнения для начинающих прорабатывают все группы мышц, освобождают суставы, повышают эластичность связок. А дыхательный комплекс улучшает кровообращение и повышает энергетический уровень. Начинать заниматься можно в любом возрасте. Комплекция, а также отсутствие начальной физической подготовки не имеют значения.
Йога сегодня, наверное, один из самых популярных видов восточного фитнеса. Этот вид фитнеса – хорошее противоядие от стресса. Упражнения дают так называемый "побочный эффект" в виде улучшения самочувствия и психоэмоционального состояния.
Мужчинам для развития самообладания больше подойдет джиу-джитсу. Регулярные занятия подарят уверенность в себе и способность не теряться в сложных жизненных ситуациях.
