Значит так, для начало начисто исключить алкоголь, в зависимости на сколько хотите похудеть, и сколько будет соблюдать этот режим, но хотя бы недели на две. И не кушать после шести, ну и вообще конечно контролировать свои порции. Лучше всего кушать всегда в одно и тоже время, так организм лучше справляется с пищеварением, а значит жиров откладывается меньше. В периоды, если уж очень хочется кушать, ешьте морковку или яблоки, они сильно насыщены клетчаткой. Только есть НО, если у вас больные почки, вам не следует налегать на эти продукты, потому что именно этот орган отвечает за переваривание клетчатки. С едой разобрались. Помните, что после 18,00 ни-ни. И конечно не стоит в 17-55 отаковать холодильник, ужин должен быть легким.
Теперь переходим к очистке организма от шлаков, а вслед за ними и жиров. От этого способа в первую очередб живот спадает, но вещь опасная, зато эффективная. Главное не передозиться, и дозу вы должны сами определить для себя, путем вычисления.
Я вас предостерегла, теперь переходим к приготовлению чудо средства)))))
В равных пропорциях купите сухофрукты(например 100 гр):
-инжир
-чернослив
-изюм
-курага
-финики
-сено (не удивляйтесь, продаются упаковки в аптеках)
И все это дело пропустите через мясорубку, разомните как фарш, и еще раз через мясорубку. Все, готово.
Вот это дело нужно кушать с утра, скажу приблизительно, где-то по неполной чайной ложке. И эффект будет как от чаев похудательных)))) Ну вообщем думаю вы меня поняли, далеко от туалета не отходите))) По другому организм не очищается.
И пейте побольше воды, минимум 1,5 литра в день. Прям специально заведите себе бутылку, вечером наливайте, и на следующий день потихоньку приступайте)))
Желаю всем удачи. И будте острожны

Вот еще достаточно распространенный способ, типа кефирной диеты, но гораздо лучше.
Натереть на терке свежую сырую морковь, добавить мед, лимонный сок и любой из фруктов. Необходимо съедать это блюдо на завтрак, обед и ужин в течение трех дней. На четвертый день включить в рацион жареный картофель, хлеб, яблоки. На пятый день можно переходить к обычному питанию.