Недавние исследования показали, что состояние здоровья женщины и ее будущего ребенка напрямую зависит от ее физической активности, от того, насколько женщина уделяет внимание и время занятиям спортом и другим упражнениям. Следуя нашим советам, вы сможете на протяжении всей беременности оставаться энергичной, активной и здоровой.
Активно тренирующимся женщинам, профессиональным спортсменкам, с наступлением беременности придется сбавить темп занятий, а в ряде случаев направить их в иное русло. Наиболее безопасный период для занятий спортом – второй триместр; в первом и третьем надо вести себя более осторожно. При этом беременным следует избегать тренировок, связанных с прыжками, подскоками, вибрацией, кислородным голоданием, охлаждением или перегреванием, а также чреватых падениями, травмами и ударами в живот.
Сравнительно недавно популярность занятий йогой стала всё более возрастать среди населения. Занятия йогой помогают снизить артериальное давление, улучшить пищеварение, укрепить мускулы и связки, оздоровить сон, приобрести гибкость и пластику тела.
Приданое для малыша надо покупать обязательно заранее. Если думать о плохих приметах, блюсти их - лишний раз программировать себя на их воплощение. Если уж и суждено случиться чему-то плохому, то на то найдутся объективные причины, а распашонки и кроватки-коляски тут будут совсем не причем.
Многих родителей волнует вопрос: какие вещи и в каком количестве необходимо иметь к рождению ребёнка? Хочется дать несколько советов будущим мамам, опираясь на личный опыт и опыт практической работы с малышами, чтобы, с одной стороны, при возвращении из роддома вам не пришлось срочно бежать в магазин, а с другой стороны, чтобы уберечь вас от покупки лишних и ненужных вещей.
