В  первые месяцы жизни малыш только кушает и спит.  Как только он захочет кушать, сразу просыпается. А покушав, снова засыпает. Чем старше он становится, тем меньше спит. У малыша появляется множество интересов. И спать его уложить труднее. Но все-таки Вы должны помнить, что режим крохе необходим.

Все знают, что у малыша в животике у мамы не было никакого режима. Он игрался и спал когда хотел. Поэтому часто бывает, что после рождения кроха путает день и ночь.

Так происходит еще и потому, что у малюток мозг работает одинаково активно и во время отдыха, и когда малыш бодрствует. Вы, наверно, замечали, что спящего ребенка можно спокойно перенести в кроватку, но он может проснуться, даже когда ему поправить одеяло. Это зависит от глубокой или поверхностной фазы сна. У новорожденных поверхностная фаза основная. У деток постарше она становится короче: они спят крепко, реже просыпаются и не путают день с ночью.

Вы ведь знаете, как тяжело жить и работать, когда очень поздно ложишься спать и очень рано встаешь.  Поэтому всем хочется, чтобы малыш пораньше ложился и вставал.  А к этому надо приучаться с детства. Но не старайся насильно уложить его в кровать и будить в 6.00. Лучше постарайтесь сделать его режим таким, чтобы малыш, наигравшись за день, вечером мгновенно засыпал. Тогда утром он будет вставать рано.

Постепенно малыш начнет различать время суток. Днем развлекайте его интересными занятиями: гуляйте, играйте. Вечером спой ему колыбельную, положи рядом любимую игрушку, включи ночник. Пусть он поймет, что день закончился и пришла пора спать.

На свежем воздухе младенцу спится очень хорошо. Организм насыщается кислородом.  Ребенок постарше уже на улице не спит, а играется  с другими детьми. Поэтому ходите почаще на улицу! Малыш потратит много энергии и вечером он быстро заснет.

У малышей определенного возраста свой режим.

0 - 2,5 месяца

В день малыш может спать от 17,5 до 19 часов. Поначалу кроха одинаково просыпается ночью и днем, обычно через 3 часа. Но уже на 2-м месяце ночной сон становится более длительным. Дневной сон: 4 раза по 1,5 - 2 часа.

2,5 - 5 месяцев

В этом возрасте он отдыхает от 16,5 до 17 часов. Малыш уже просыпается реже. Засыпает он около 22-23 часов, дважды встает ночью. И окончательно поднимается в 5 - 6 утра. Дневной сон: 3 раза по 1,5 - 2 часа.

5 - 9 месяцев

От 15,5 до 16,5 часа – суточная норма сна для карапуза. Основной сон у него ночью. Малыш крепко спит до утра. Дневной сон: 2-3 раза по 1,5 - 2 часа.

9 - 12 месяцев

Ребенок спит меньше – 14,5 - 15,5 часа в день. Сейчас уложить его спать сложнее, потому что он увлекается различными интересными играми. Чтобы малыш успокоился и быстрее заснул, спойте ему колыбельную или прочитайте сказку. Дневной сон: 2 раза. 2,5 и 2 часа.

12 - 18 месяцев

Малышу достаточно отдыхать 13,5 - 14,5 часа. Жизнь у него стала более насыщенной. Он много двигается, а значит, больше устает и быстрее засыпает. Ребенок может отказываться спать вечером. Иногда разрешайте ему лечь спать позже. Дневной сон: 2 раза. 2,5 - 2 и 2 - 1,5 часа.

18 месяцев - 2 года

Сон ребенка составляет 12,5 - 13,5 часа. Центральная нервная система становится более выносливой, поэтому он может дольше бодрствовать. Дневной сон: 1 раз. 2,5 - 3 часа. 

2 - 3 года

Ночью малыш спит – 12 - 12,5 часа. Именно в этом возрасте он начинает видеть сны. Хорошие они или плохие, зависит от того, как прошел у крохи день. Ночные кошмары у деток – это чаще всего пережитые события. Поэтому, если малыш ночью заплакал, не ждите, пока он перестанет, а обязательно подойдите и успокойте.Дневной сон: 1 раз. 2 - 2,5 часа.

Не допускай ошибок:

1. Укладывая малыша спать, постарайся не нервничать. Ведь кроха отлично чувствует твое настроение. Будь ласкова и спокойна. Поверь, это подействует на ребенка. Забудь также о методе «покричит и заснет». Не реагируя на плач, ты даешь понять ребенку, чтобы он на тебя не рассчитывал.

2. С вечера приготовь все, что может понадобиться крохе ночью. Тогда ты сможешь дать бутылочку или поменять подгузник по первому же требованию малютки.

3. Не давай крохе снотворного. Самое слабое впоследствии может вызвать проблемы со сном. Лучше узнай у врача, какие травяные чаи заваривать на ночь.

4. Сон в одной постели с родителями реабилитирован. Не думай, что ты разбалуешь малыша, разрешив прилечь рядом. Крохе так хорошо спать около мамочки. Да и ты отдохнешь намного лучше.