Всех мам неизменно волнует вопрос: «сколько должен спать ребенок?». Мы обязательно приведем ориентировочные суточные нормы сна ребенка в зависимости от возраста. Сколько должен спать ребенок Всех мам неизменно волнует вопрос: «сколько должен спать ребенок?». Мы обязательно приведем ориентировочные суточные нормы сна ребенка в зависимости от возраста. Но, предчувствуя, что мамы начнут сравнивать сколько спит их ребенок с рекомендованными показателями и расстраиваться раньше времени, заметим: продолжительность сна всех детей индивидуальна! Как и для взрослого человека, на продолжительность сна ребенка оказывает влияние целый ряд факторов: от психологического и физического состояния до темперамента и распорядка дня. В случае если ребенок здоров, чувствует себя хорошо, бодр и активен в течение дня, но при этом ребенок спит меньше рекомендованного, волноваться не стоит. Если, конечно, речь идет о небольших отклонениях от указанных норм. Однако, наблюдается закономерность: чем меньше ребенок, тем больше он должен спать.
Приведем средние значения сколько должен спать ребенок в зависимости от возраста: От 1 до 2 месяцев ребенок должен спать около 18 часов; От 3 до 4 месяцев ребенок должен спать 17-18 часов; От 5 до 6 месяцев ребенок должен спать около 16 часов; От 7 до 9 месяцев ребенок должен спать около 15 часов; От 10 до 12 месяцев ребенок должен спать около 13 часов; От 1-го до 1,5 лет ребенок спит 2 раза днем: 1-й сон длится 2-2,5 часа, 2-й сон длится 1,5 часа, ночной сон длится 10-11 часов; От 1,5 до 2 лет ребенок спит 1 раз днем 2,5-3 часа, ночной сон длится 10-11 часов; От 2 до 3 лет ребенок спит 1 раз днем 2-2,5 часа, ночной сон длится 10-11 часов; От 3 до 7 лет ребенок спит 1 раз днем около 2 часов, ночной сон длится 10 часов; После 7 лет ребенку не обязательно спать днем, ночью ребенок в этом возрасте должен спать не менее 8-9 часов. Положение ребенка во время сна И мамы, и врачи до сих пор не могут сойтись во мнении, в каком положении ребенку удобнее и полезнее спать и какое положение во время сна наиболее безопасно для ребенка. Итак, на спинке, на животике или на бочку? Сколько врачей, столько и мнений. Рассмотрим плюсы и минусы и приведем факты. Относительно сна ребенка на животике больше всего споров. Все врачи сходятся в положительных сторонах такой позы. Сон на животике или на боку рекомендован детям, склонным к срыгиваниям или рвоте, так как при таком положении во время сна нет угрозы что ребенок захлебнется рвотными массами. Практически все дети проходят через период газиков, которые мучают и не дают спокойно спать ни малышам, ни их родителям. Сон на животике может помочь в этот период, так как, двигаясь, ребенок производит своеобразный массаж животика, что облегчает отхождение газов. Ещё есть мнение, что сон в положении на животе способствует укреплению мышц спины ребенка, формированию правильного положения тазобедренных суставов, а также что дети, спящие на животе, раньше начинают держать головку. Однако… В 90-х годах были опубликованы результаты исследования, которые выявили взаимосвязь между синдромом внезапной детской смерти (СВДС) и положением ребенка во время сна: этот синдром чаще поражает детей, которые спят на животике. По данным статистики за рубежом от синдрома внезапной смерти умирает от 20 до 30% всех детей, умирающих в возрасте от 1 недели до 1 года. Причем ни патологоанатомические исследования, ни подробное изучение истории болезни ребенка не дали ответ о причинах смерти. Поэтому среди некоторых врачей распространилось мнение об опасности сна ребенка на животе. Но среди врачей есть и другое мнение. Хочется процитировать доктора Комаровского: «Следует знать, что в ответ на сжимание ноздрей очень многие малыши, особенно в первые 3 месяца жизни, не пытаются освободиться и у них возникает остановка дыхания на 10-15 секунд. Неудивительно, что сжиманию ноздрей могут способствовать подушка и мягкий матрац. Кроме этого, самый незначительный насморк в сочетании с температурой в комнате выше 23C приводит к образованию плотных корочек слизи, которые, в свою очередь, перекрывают носовые ходы и приводят к остановке дыхания. Убедить людей в том, что недопустимы подушки, недопустимы мягкие матрацы, очень сложно. Убедить людей в том, что ребенку нельзя спать в комнате с теплым и сухим воздухом – еще сложнее. Проще написать в средствах массовой информации о том, что сон на животе увеличивает вероятность синдрома внезапной смерти». Если вы все же боитесь укладывать ребенка спать на животе из-за синдрома внезапной смерти и боитесь укладывать спать на спине из-за возможного срыгивания или рвоты, попробуйте положение на боку. Некоторые мамы подкладывают малышу под бочок сложенную в несколько раз пеленку или одеяло – это удобно, причем можно изменять угол наклона ребенка, изменяя толщину пеленку или одеяла – тем самым варьируя положение от «на животе» до «на боку».
Наблюдения Жана Пиаже за тем, как дети понимают сновидения Известный швейцарский психолог Жан Пиаже (1896-1980), размышляя над эгоцентризмом в мышлении дошкольников в работе «Игра, сновидения и подражание в детском возрасте» (Piaget, 1951), приводит исследование детских сновидений.
Вот выдержка из протокола исследования: Пиаже: Ты знаешь, что такое сон? Ребенок (6 лет и 6 месяцев): Это когда спишь и видишь что-нибудь. Пиаже: Откуда он берется? Ребенок: С неба. Пиаже: Ты можешь его видеть? Ребенок: Да, когда сплю. Пиаже: Мог бы я видеть его, если бы был рядом? Ребенок: Нет. Пиаже: Почему? Ребенок: Потому что ты бы не спал. Пиаже: Как появляется сон? Ребенок: Входит в меня, когда я зеваю. Пиаже: Где находится сон? Ребенок: В ночи. Пиаже: Где это происходит? Ребенок: В кровати, на подушке.
Пиаже приходит к выводу, что ребенок воспринимает свое сновидение как внешнее по отношению к нему, как будто он смотрит кинофильм. Ребенок думает, что если другой человек в это время тоже будет спать, то сможет увидеть тот же сон, который видит он сам.
Во время сна дети худеют Японские ученые из Медицинского и фармацевтического университета в Тояме (Toyama) обнаружили связь между недосыпанием и ожирением в детском возрасте. Результаты впечатляют: всего несколько часов, которые ребенок недосыпает ночью, приводят к увеличению риска ожирения в несколько раз. Исследование проводилось в 1996 году, всего было опрошено 8274 ребенка в возрасте 6-7 лет. В ходе исследования все дети были разбиты на 3 группы:
• дети, которые спали по 10 часов в сутки, • дети, которые спали по 9-10 часов в сутки, • дети, которые спали 8-9 часов в сутки, • дети, которые спали менее 8 часов в сутки.
Было обнаружено, что дети, которые спали по 9-10 часов в сутки, подвержены риску ожирения в 1,49 раза по сравнению с теми, кто спал по 10 часов в сутки. Для детей, спавших по 8-9 часов этот показатель ещё больше: они болеют ожирением в 1,89 раза чаще, чем дети, которые спали по 10 часов. Те, кто спал менее 8 часов, страдают от ожирения в 2,87 раза чаще первой группы! Результаты исследования были опубликованы в журнале "Child: Care, Health and Development".
