Вопрос «спать или не спать днем?» становится главным в каждой семье, где есть 3–5-летний малыш. Днем дети совершенно не желают ложиться в постель. Многие родители идут у них на поводу. Правильно ли это?
ИЗ ЛАБОРАТОРИИ УЧЕНЫХ Ученые задались целью исследовать мозг спящего малыша. Электроэнцефалограмма показала, что у младенца движение нервных импульсов по отросткам нейронов мозга идет почти также активно, как и у взрослого. 2–3-летний малыш уже с великим любопытством открывает этот мир. Каждый день он получает массу информации, которую его мозг должен переработать и разложить по полочкам, подключая память. Чем меньше ребенок, тем больше он должен узнать и запомнить. Поэтому мозг малыша работает во сне и наяву, не зная покоя и отдыха. На основании проведенного исследования педиатры сделали вывод, что дневной сон не только полезен, но и необходим ребенку. Опросы педиатров и воспитателей показали, что дети, которые спят днем, ведут себя активнее. По интеллектуальному уровню они зачастую опережают сверстников, легче запоминают и усваивают новую информацию. Как правило, они выше и крупнее ровесников. И, как это ни странно, ночью они спят крепче тех, кто отказывается от тихого часа. Дело в том, что перевозбужденный малыш не может тихо и спокойно уснуть. Его часто тревожат страшные сны, страхи. Кроме того, родители не берут в расчет еще одну важную вещь, которую не однажды проверили на собственном опыте. В городе, в квартире из кирпича и бетона, на сон нужно больше времени, чем в деревенской избе, на чистом воздухе. Когда мы спим, наш мозг вырабатывает специальный защитный белок, помогающий организму адаптироваться к повышенным нагрузкам, в том числе и экологическим. Сейчас можно лишь с сожалением вспоминать то время, когда большинство ведомственных детских садов на все лето уезжали за город, в свои летние «резиденции». Кстати, там проблема дневного сна не стояла столь остро. Дети, надышавшись свежим воздухом, засыпают быстрее и охотнее. Поэтому не стоит пренебрегать возможностью отправить летом ребенка в деревню. С дневным сном или без него, ему все равно там будет лучше. БИОРИТМЫ ДНЕВНОГО СНА Со здоровыми малышами до трех месяцев проблем почти не бывает: поели и снова баиньки. После трех месяцев ситуация меняется. Теперь после еды дети активно изучают мир. На сытый желудок у них активизируются все процессы: изучают маму, папу, прислушиваются к голосам, и сна, похоже, – ни в одном глазу. Но уже через 15–20 минут мозг просит тайм-аут и малыш засыпает. Чем старше становится ребенок, тем больше нужно времени на бодрствование. Критический возраст – 1,5 года. Переход с двухразового дневного сна на одноразовый многим дается непросто. Иные дети сами отказываются от послеобеденного сна, но продержаться до вечера им тяжело. Они капризничают, плохо засыпают, но это временные трудности. Вскоре вы вместе с малышом найдете его биоритм, и тогда уже не отступайте от распорядка. Укладывайте кроху в одно и то же время. Подготовка ко сну должна быть стереотипна. Помните, что в 3–5-летнем возрасте ребенку нужно определенное время на засыпание. И если он провалялся с книжкой в кровати и не уснул, не спешите отменять дневной сон. Полчаса и даже час – это нормальное время для засыпания трехлетнего малыша. В 4–5 лет это время немного сокращается. ТАТЬЯНА КОЗЛОВА
