За мудреным словом инсомния скрывается известная многим проблема. Малыш в возрасте одного-двух лет тяжело засыпает и часто без видимых причин просыпается. Объяснений тому множество. Возможно, повлияли факторы внешней среды. Например, вы переехали или сделали ремонт, тем самым резко сменив обстановку. В комнате слишком жарко или слишком холодно, слишком темно или слишком светло. В этих случаях нарушения сна носят временный характер. Исправить положение – в ваших руках. Часто подобное расстройство сна начинается из-за неправильной выработки ассоциаций засыпания у малыша. В свое время вы долго укачивали кроху на руках, чтобы он заснул, или укладывали вместе с собой в постель. Вот и выработались у него определенные «привычки», ритуал. Когда вы резко от них отказываетесь, малыш начинает беспокоиться. Боится или не хочет оставаться один в кроватке, желает непременно держаться за вашу руку, прежде чем уснуть, плачем требует, чтобы его покачали. Если вы готовы уделять столько внимания чаду лет до двух и далее – нет проблем. Но вряд ли вам этого захочется. Да и потом: гораздо важнее и полезнее для самого малыша приучаться к самостоятельности. Хорошо, если начиная уже с года, кроха убаюкивает себя сам. Для этого постарайтесь с рождения выработать у него правильные ассоциации засыпания. Например, привычный запах постели, обстановка, непременное укладывание только в свою кроватку, знакомые звуки (спокойная музыка или колыбельная песенка, сказка), любимая игрушка, которую малыш может прижать к себе. Соблюдайте ритуал укладывания: кормление перед сном, купание (теплая вода расслабляет и успокаивает, особенно если в нее добавлены специальные травки), убаюкивание (но не укачивание – его надо ограничить). Вызвать инсомнию может и переход на искусственное вскармливание и даже аллергия на коровье молоко. Если инсомния возникает на фоне каких-то нервных расстройств или заболеваний, стоит подключить невролога. В этом случае для нормализации режима иногда не обойтись без успокоительных средств. Психофизиологическая инсомния – это уже «болезнь» детей школьного возраста. Обычно они сильно переживают перед ответственной контрольной или предстоящим «свиданием» родителей с учителем. И, «накручивая» себе ситуацию, долго не могут заснуть. Когда событие свершается, прежний, спокойный сон возвращается.
